Manfaat buah duku dan imbas sampingnya



Buah duku banyak ditemukan di provinsi Sumatera Selatan. Mungkin buah ini tidak sepopuler buah apel, pisang, anggur atau semangka, namun jangan salah karena khasiat buah ini tidak berbeda jauh dengan buah-buah tersebut.

Kandungan dalam buah duku ternyata mampu memberikan imbas konkret bagi kesehatan tubuh. Jika dihitung dalam setiap 100 gram buah kudu mengandung zat berupa :

Kalori 7 kkal
Protein 1.0 gram
Lemak 0.2 gram
Karbohidrat 13 gram
Zat besi 0.9 miligram
Kalsium 18 miligram
Fosfor 9 miligram
Mineral 0.7 gram

Dan setelah diteliti ternyata kandungan kalori, zat besi dan mineral dalam buah duku lebih tinggi daripada buah apel atau jeruk. Buah duku yang matang akan terasa anggun namun jangan sampai tergigit bijinya karena biji duku terasa pahit.

Saat ini duku tidak hanya dimakan dalam bentuk buah saja namun sudah banyak diolah menjadi sari sirup, selai atau isian puding.

Buah duku juga bermanfaat sebagai obat resin yang berfungsi dalam pengobatan kolik (sakit perut akut) dan peradangan dan sebagai antispasmodic untuk menyembuhkan kejang-kejang.

Manfaat buah duku


1. Cegah kekurangan darah

Kekurangan darah mampu menciptakan kau merasa lemas dan tidak berdaya. Kamu bisa mencegah kekurangan darah dengan makan buah duku. Zat besi dalam buah ini mampu tingkatkan sel darah merah dan melancarkan sirkulasi darah.

2. Obat anti cacing

Sangat mudah untu membuat obat anti cacing dari buah duku. Kamu cukup menumbuk biji buah duku sampai halus. Lalu, campurkan dengan sedikit air. Kamu cukup minum cairan tersebut sekali dalam sehari dengan dosis seperempat gelas.

3. Sumber Antioksidan

Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.

4. Mencegah Penuaan Dini

Kegunaan buah duku adalah lainnya yakni akan mencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat imbastif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.

5. Menguatkan Gigi

Buah duku memiliki kegunaan untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi berpengaruh dan sehat kalau sering mengkonsumsi buah ini. Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi.

6. Menjaga Kesehatan Gusi

Kesehatan gusi mampu dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga memiliki kegunaan untuk menjaga kesehatan gusi. Kandungan vitamin C.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C sangat diperlukan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berguna untuk menjaga kekebalan tubuh serta berguna juga untuk orang yang sedang berada dalam kurun pemulihan.

8. Menurunkan Berat Badan

Buah duku tidak disangka ternyata juga mampu digunakan untuk menurunkan berat tubuh. Buah duku akan membantu tubuh untuk menerima carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat tubuh karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.

Jadi, jikalau carnitine dalam tubuh berkurang akan terjadi penimbunan lemak. Buah duku ini juga mampu dikonsumsi bersamaan dengan manfaat apel bagi yang tengah menjalani program diet.

9. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seolah-olah yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga memiliki kegunaan untuk mencegah kanker pada jalan masuk pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit mampu dijaga dengan sering mengkonsumsi kuliner yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga imbastif untuk menjaga kesehatan kulit seperti :

mencegah penuaan dinimenghaluskan serta melembutkan kulitmenjaga kelembaban kulitmenjaga kulit dari sinar UVMembantu penyembuhan luka

11. Mengendalikan Kadar Kolesterol

Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.

12. Mengatasi Diare dan Demam

Buah duku memiliki kegunaan secara imbastif mampu mengobati diare dan juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi. Caran menciptakannya juga cukup mudah :

Ambil biji buah dukuTumbuk bijinya hingga halusCampurkan dengan airMinum sehari satu kali.

11. Mengusir Nyamuk

Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat sebagai pengusir nyamuk atau serangga seakan-akan manfaat daun salam. Caranya simpel, yaitu dengan memperabukan kulit buah duku ketika akan digunakan sebagai pengusir nyamuk atau serangga.

12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit

Buah duku tidak hanya berguna untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit seakan-akan mengatasi abses, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akhir gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal-gatal.

Efek samping buah duku

1. Berbahaya Untuk Penderita Kanker

Seorang yang mempunyai riwayat penyakit kangker memiliki sejumlah pantangan yang wajib untuk dihindari. Pantangan ini yang akan meningkatkan proses penyembuhan seorang pasien. Adapun pantangan itu berupa buah-buahan, semacam buah anggur, nanas, durian, dan juga duku. Buah yang memang baik untuk tubuh ini ternyata mengandung alkohol. Meksipun jumlahnya tidak terlalu banyak. Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak akan membahayakan alasannya sel kangkerakan berkembang biak secara cepat . Penting untuk Anda ingat jangan banyak mengkonsumsi buah duku.

2. Menambah Berat Badan

Tidak mampu dipungkiri, buah duku ialah buah yang mengandung karbohodrat tinggi, layaknya nasi. Sebagian orang menghindari konsumsi nasi lantaran nasi dianggap sebagai salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang mampu menambah berat badan. Itu berarti karbohidrat berlebih pada sebuah makanan bisa berdampak pada berat badan. Maka dari itu, jangan mengonsumsi duku terlalu banyak alasannya adalah karbohidratnya yang tinggi bisa menciptakan Anda gemuk dalam waktu cepat.

3. Menyebabkan Maag

Jika Anda memiliki riwayat penyakit maag, sebaiknya Anda mengawasi setiap kuliner yang masuk ke tubuh Anda. Hindari makanan yang susah dicerna dan mengandung gas. Dan dalam hal ini duku dikatakan sebagai makanan yang sulit dicerna oleh lambung. Maka dari itu, makan duku sewajarnya saja,  hindari konsumsi duku dalam porsi yang banyak sekaligus.


4. Terlalu banyak fruktosa

Setiap sel di tubuh mampu memanfaatkan glukosa untuk diubah menjadi energi, tapi fruktosa dalam buah hanya bisa dipecah oleh sel-sel organ hati. Reaksi kompleks pemecahan fruktosa ini menghasilkan lemak, asam urat serta radikal bebas yang justru tidak baik untuk tubuh.

5. Kelebihan karbohidrat

Karbohidrat memang sebaiknya dikurangi, tapi buah mengandung banyak karbohidrat berbentuk gula. Jika terlalu banyak justru akan diubah menjadi lemak dan menciptakan Anda gemuk. Lebih baik mengombinasikan buah-buahan yang tidak begitu bagus dengan buah elok semoga tidak kelebihan karbohidrat.

6. Risiko Diabetes

Duku yaitu salah satu buah yang memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi. Maka jangan pernah mengonsumsi duku dalam jumlah banyak sekaligus lantaran mampu meningkatkan risiko diabetes. Seperti diketahui, penderita diabetes dianjurkan untuk konsumsi buah-buahan berserat seolah-olah jeruk, jambu, pepaya, dan sebagainya.

7. Meningkatkan Kadar Trigliserida

Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang dibawa dalam pedoman darah. Trigliserida sendiri berasal dari makanan serta minuman yang dikonsumsi oleh seseorang. Dengan tingginya kadar trigliserida, maka seseorang akan lebih berisiko terkena serangan jantung serta sindrom metabolik. Maka dari itu, jangan mengonsumsi duku secara berlebihan dalam satu waktu sekaligus.

Itulah manfaat dan pengaruh samping buah duku bagi kesehatan kita. Semoga bermanfaat

Share this post